Patellofemoral syndrom er en tilstand som beskriver smerte i knærne og rundt kneskålen, kjent som patellaen. Legene kan også ringe patellofemoral syndrom? Jumper kne? eller? løperens kne.?
Vanlige årsaker til tilstanden er overdreven bruk av kneledd og traumer, som å treffe knekken eller faller på den. Selv om tilstanden skjer mer vanlig hos idrettsutøvere, kan noen få symptomene. Noen mennesker har en knekke som unormalt sporer eller beveger seg i sporet på slutten av lårbenet. Dette kan forårsake ekstra trykk på brusk som dekker kneskålen eller på lårbenet der den gnider, kalt trochlearoverflaten.
Mens patellofemoral syndrom kan forårsake symptomer som spenner fra ubehagelig til svært smertefull, kan tilstanden vanligvis behandles hjemme. Du kan være i stand til å redusere smerten din med hvile og konservative behandlingstiltak.
Kjennemerket symptom forbundet med patellofemoral syndrom er en kjedelig, vond smerte som vanligvis opptrer på knæleddet. Smerten kan være i ett eller begge knærne. Det forverres ofte med aktivitet.
Ytterligere symptomer inkluderer:
Patellofemoral syndrom er ikke preget av låsing av kneledd. Hvis en person har dette symptomet, betyr det vanligvis at de har en annen skadetype, for eksempel en menisk tåre.
En lege diagnostiserer vanligvis syndromet ved å gjennomføre en fysisk eksamen. De vil spørre om hva som gjør smerten din verre eller bedre. De vil også føle kneeknappen din for tegn på ustabilitet og be deg om å delta i treningsøvelser.
Mens en lege vanligvis kan diagnostisere patellofemoral syndrom uten bildebehandling, kan de bestille en røntgen for å utelukke andre potensielle skader.
Fordi patellofemoral syndrom ofte skyldes overdreven bruk og overaktivitet, kan det være vanskelig å behandle det underliggende problemet ved å hvile det berørte leddet. Prøv disse behandlingsalternativene:
Forebygging av fremtidige episoder av patellofemoral smerte kan bety at veksling av aktivitetene dine for å unngå overdreven bruk. Hvis du gjør aktiviteter med stor innflytelse, for eksempel å løpe eller spille sport, kan du prøve å gjøre en lav effektaktivitet neste dag, for eksempel svømming eller sykling. Bruk av støttende fottøy og stretching før og etter trening kan også hjelpe.
Øvelsene nedenfor strekker seg og styrker musklene som festes til musklene som virker på kneet. Å gjøre dem kan bidra til å redusere patellofemoral smerte. Strek for kalvene og hamstringene kan også bidra til å redusere spenningen i forbindelse med patellofemoral syndrom.
Denne øvelsen styrker quadriceps musklene på forsiden av øvre lår.
Denne strekningen er utmerket å gjøre etter beinforlengelsesøvelsen fordi den strekker musklene som bare ble jobbet.
Hvis ditt patellofemoral syndrom ikke reagerer på over-the-counter og hjemme-behandlinger, kan en lege anbefale kirurgisk inngrep. Eksempler på kirurgiske inngrep for patellofemoral syndrom inkluderer:
artroskopi: Denne prosedyren innebærer en kirurg som setter inn et kamera i leddet for å fjerne skadet brusk. Legen kan også slippe sener som er for stramme og trekk på knekken slik at den beveger seg i sporet riktig.
Tibial tuberkel overføring: Denne prosessen innebærer å tilpasse knekken. En lege vil flytte tibial tubercle, som er den bony delen av shinbone, samt patellar senen for å forbedre kneet justering.
Oftest er disse behandlingene ikke nødvendige. Men hvis din smerte blir verre med tiden eller aldri løst med konservative behandlinger, se legen din for å diskutere dine valg.
Vanligvis kan personer med patellofemoral syndrom gjøre endringer i treningsregime og hjemmehjelp for å redusere symptomene. Tilstanden kan være vanskeligere å behandle hos eldre voksne og personer som har smerte i begge knekker.
Din utvinning kan også avhenge av alvorlighetsgraden av din skade og hvis traumer var den grunnliggende årsaken.Ifølge sykehuset for spesialoperasjon i New York, hvis patellofemoral syndrom resulterer etter forstyrrelsen av knekken, kan det ta så lenge som fire til fem måneder å gjenopprette.