Alt du bør vite om metatarsalgi

Hva er metatarsalgi?

Metatarsalgi er en smertefull betennelse i fotens fot. Kulen på foten din er området mellom tærne og buen din. Metatarsalgia er oppkalt etter de fem metatarsale beinene i midseksjonen av føttene dine som knytter seg til tærne.

Metatarsalgi oppstår vanligvis fra overforbrukskader i sport som involverer kjøring og hopping. Det kan også skyldes sko som ikke passer, fotavvik, eller leddgikt og andre sykdommer.

Hva er symptomene på metatarsalgi?

Smerten med metatarsalgi begynner vanligvis gradvis over tid. Det kan bli bedre når du hviler på foten og blir verre når du står, går eller trener. Din fot kan føles som:

• du går med en marmor eller småstein i skoen din
• du har en skarp forbrenning eller skyting i foten din
• tærne er nummen eller prikker

Du kan også merke at smerten din blir verre når du:

• stå
• løpe
• gå barfot
• delta i en sportsaktivitet med høy effekt

Hva forårsaker metatarsalgi?

Den vanligste årsaken til metatarsalgi deltar i sportsaktiviteter som legger press på de metatarsale beinene på forsiden av foten din. Disse aktivitetene fører ofte til overbruk av området. Kjøring, for eksempel, innebærer å sette konstant kraft på fotkulen din. Den unormale stressen på foten din kan øke betennelsen i metatarsalområdet. Det kan også irritere sener, ledbånd og brusk rundt beinet.

Andre årsaker inkluderer:

• Sko som ikke passer riktig: Skoene dine kan være for stramt, klemme foten. Eller skoene dine kan være for løse, slik at foten glir frem og tilbake.
• Høye hæler eller sneakers uten tilstrekkelig polstring og bue støtte: Disse skoene kan føre til at du legger mer vekt på fotkulen din.
• Fotavvik: Høye buer, en andre tå som er lengre enn storetåen din, ringer på bunnen av foten din, bunioner og hammer tå kan bidra til metatarsalgi.
• Ekstra vekt: Å være overvektig eller overvektig legger mer press på føttene og metatarsalområdet.
• Noen sykdommer: Bursitt, leddgikt, gikt, Mortons neuromasse og små stressfrakturer i tærne og metatarsale bein kan øke stresset på fotkulen din.

Hvem er i fare?

Mennesker som spiller sport med høy effekt som involverer kjøring og hopp, har større risiko for metatarsalgi. Også med større risiko er idrettsutøvere som bærer sko med pigger eller sko uten god støtte.

Andre personer som har større risiko for metatarsalgi inkluderer:

• eldre mennesker
• kvinner som har høye hæler
• folk som bærer skadelige sko
• personer som har inflammatorisk leddgikt eller fotdeformiteter
• folk som er overvektige eller overvektige

Hvordan blir metatarsalgi diagnostisert?

Hvis din smerte i metatarsalområdet vedvarer i noen dager etter at du har stått på føttene eller endret sko, er det best å se lege.

Legen din vil undersøke din fot og be deg om å gå slik at de kan observere gangen din. De vil også stille deg spørsmål om dine aktiviteter og når smerten startet. Hvis legen din mistenker andre årsaker til smerten, kan du ha andre tester. Disse kan omfatte:

• en røntgen for å utelukke en stressbrudd
• en blodprøve for å sjekke om urinsyre, noe som er en indikasjon på gikt
• En ultralydstest for å se på bløtvevsproblemer som bursitt eller nevromer, noe som kan bidra til metatarsalgi
• magnetisk resonans imaging (MR) for å lete etter tegn på leddgikt og mulige skader

Hvordan behandles det?

Behandling for metatarsalgi avhenger av årsaken og alvorlighetsgraden av smerten din. Vanligvis vil konservative tiltak som å holde seg av føttene, bytte fottøy, og bruke en ortotisk pute i skoen din, lindre smerten.

Hjemmehjelpemidler inkluderer:

• hviler på foten din
• glasur foten noen ganger per dag, 20 minutter om gangen
• løfte foten etter aktivitet
• tar en over-the-counter smertestillende for å hjelpe med smerte og betennelse
• miste vekt hvis du er overvektig

Du kan også være i stand til å lette smerte og forhindre gjentakelse ved å erstatte skoene dine med et godt par med god støtte. Du bør også unngå å bruke høyhælte sko. En pause fra treningsrutiner med høy effekt bør også hjelpe. For trening, prøv å svømme eller sykle, noe som har liten innvirkning.

Legen din kan anbefale deg å jobbe med en fysioterapeut. De kan gi deg treningsøvelser og øvelser som styrker omkringliggende muskler. Terapeuten kan også bidra til å korrigere gangen din, om nødvendig.

En ergoterapeut kan også være i stand til å hjelpe. De kan passe deg med egendefinerte orthotics, for eksempel en metatarsal pad eller arch support. En liten studie fant at skreddersydde sandaler med metatarsalpute hadde de beste resultatene i økende gangtid og avstand uten smerte.

Hvis din smerte vedvarer etter å ha prøvd konservative behandlingstiltak, kan du være en kandidat for kirurgi for å tilpasse dine metatarsale bein.

Hvis du blir ubehandlet, kan smerte få deg til å endre gangen din, noe som kan påvirke hoftene, nedre rygg og ben.

Hva er utsikterna?

De fleste metatarsalgi letter seg med konservative tiltak og skikkelig passende fottøy. Tidlig diagnose og behandling gir deg vanligvis en god prognose. I noen tilfeller kan du trenge operasjoner for å behandle den underliggende årsaken til smerten.