Lecithin er et stoff som består av en blanding av fettsyrer. Mange av dets komponenter finnes naturlig i cellemembraner, galle og plasma.
Selv om det er mange online anekdoter om menn som bruker lecithin kosttilskudd for å øke sin? Belastning ,? Det er ikke noe vitenskapelig bevis som tyder på at lecitin har noen innvirkning på sæd eller ejakulering.
Likevel, føler noen mennesker at å ta lecithin er verdt et skudd. Fortsett å lese for å lære mer om sikkerheten, mulige bivirkninger og klinisk støttede måter å øke seksuell funksjon.
Lecithin kan bidra til å fremme sunn fordøyelse, lavere kolesterol og forbedre total hjertehelse.
På grunn av dette, er stoffet lagt til mange matvarer. Matkvalitet lecitin er produsert ved hjelp av bearbeidede oljer av soyabønner, mais og saflor. Det er oppført som soya lecithin på ingredienslister.
De fleste produsenter bruker mat-klasse lecitin for å lage over-the-counter (OTC) lecithin kosttilskudd. I teorien kan OTC-kosttilskudd gi de samme helsemessige fordelene som lecitin som finnes i maten din.
Men husk: Det er ikke noe vitenskapelig bevis som tyder på at ta lecithin-kosttilskudd vil påvirke mengden av sæd du produserer når du ejakulerer.
I de fleste tilfeller er matkvalitet lecitin trygg å spise eller ta som supplement.
Dens US Food and Drug Administration (FDA) betegnelse er generelt anerkjent som trygt (GRAS). Dette betyr at det ikke har vist seg å legge til lecitin i kostholdet ditt for å få skadelige helseeffekter.
Det er imidlertid verdt å merke seg at FDA ikke regulerer kosttilskudd. Selv om rent lecithin kosttilskudd er generelt trygt for forbruk, er det ingen måte å vite om et tillegg er sammensatt bare av lecithin. Du bør alltid lese ingredienslisten nøye før bruk.
Du bør også snakke med legen din før du legger til et supplement til kostholdet ditt. Noen kosttilskudd kan kommunisere med OTC og reseptbelagte medisiner, eller påvirke visse underliggende forhold negativt.
For eksempel bør du ikke ta lecitin hvis du bruker aktuell diclofenak (Voltaren Gel) for ledsmerter.
Forskning utført på rotter antyder at det er trygt å innta opptil 84 gram (g) lecithin per dag. De fleste anbefalte dosene er langt under dette. Du bør alltid følge doseringsinformasjonen på produktets etikett.
Lecithin forårsaker vanligvis ikke bivirkninger med mindre det tas i høye nivåer. Du bør alltid følge doseringsinformasjonen på produsentens etikett.
I noen tilfeller kan lecitin forårsake:
Disse bivirkningene bør avta som kroppen din tilpasser seg til tillegget. Hvis symptomene forverres eller vedvarer i mer enn noen få dager, se legen din.
Du bør søke nødhjelp hvis du begynner å oppleve symptomer på anafylaksi. Dette er en livstruende allergisk reaksjon.
Anafylaxis symptomer inkluderer:
Du bør holde legen din informert om eventuelle kosttilskudd du tar. Dette vil tillate dem å overvåke for endringer og bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner.
For eksempel antyder resultatene av en dyreforsøk at å ta for mye lecitin over en lengre periode kan forårsake parathyroidkjertel-hyperplasi og hjerteinfarkt. Forskere mistenker at dette skyldes en økning av fosfat i kroppen.
Hvis du ikke er åpen med legen din om tilskudd, vil de ikke kunne overvåke inntaket ditt og dets potensielle effekt på helsen din.
Mengden og kvaliteten på sæden du produserer i hver utløsning, er relatert til en kombinasjon av flere faktorer. Dette inkluderer:
Noen undersøkelser tyder på at visse kosttilskudd kan bidra til å forbedre disse faktorene for å øke sædvolumet og den generelle seksuelle ytelsen:
Hvis du er interessert i å prøve et av disse kosttilskuddene, snakk med legen din før bruk. De kan kanskje anbefale visse produkter og tilby informasjon om dosering og bivirkninger.
Du kan prøve ett eller flere av følgende for å forbedre seksuell funksjon og potensielt øke sædvolumet:
Lecithin har ikke vist seg å øke sædvolumet, men det er generelt trygt å ta. Det tilbyr også noen helsepenger som ikke er relatert til seksuell funksjon.
Du bør alltid snakke med legen din før du legger til kosttilskudd. Noen kosttilskudd kan forstyrre medisiner eller underliggende helsemessige forhold.
Hvis du vil øke din sædproduksjon eller på annen måte øke din seksuelle funksjon, snakk med legen din om utprøvde teknikker. De kan være i stand til å anbefale visse medisiner eller visse livsstilsendringer som vil hjelpe deg med å oppnå dine ønskede resultater.