Forståelse av kjeve smerte Hvordan finne lindring

Oversikt

Kjeve smerte kan være en svekkende tilstand som påvirker evnen til å spise og snakke. Mange ting kan forårsake kjeve smerter, fra bihulene og ørene til tennene eller kjeven selv. Dette betyr at det kan være vanskelig å fortelle om kjeve smerten er på grunn av et kjeveproblem eller noe annet.

Hva forårsaker kjeve smerte?

Mest kjeve smerte skyldes en unormalitet eller skade på kjeftens ledd, men det er også andre mulige årsaker. Her er noen av årsakene til kjeve smerte:

1. Temporomandibulær ledd- og muskelforstyrrelse (TMD)

TMD er den vanligste årsaken til kjeve smerte, påvirker nesten 10 millioner amerikanere. TMD er også noen ganger kjent som TMJ. Temporomandibulære ledd er hengselskjøtene på hver side av kjeven din.

Flere ting kan forårsake TMD-kjeve smerte. Det er også mulig å oppleve TMD på grunn av flere årsaker samtidig. Årsaker til TMD inkluderer:

• smerte fra musklene som styrer kjevebevegelsen
• skade på kjeve ledd
• Overdreven stimulering av kjevefugen
• en fordrevet plate som vanligvis hjelper til med å pute bevegelsene i kjeften
• leddgikt av den beskyttende platen som puter kjeveleddet

Skader på kjeveforbindelsen eller musklene som styrer kjevebevegelsen kan skyldes flere faktorer, blant annet:

• sliping tennene dine om natten
• ufrivillig klemmer kjeften din på grunn av stress og angst
• Trauma til kjeve ledd, for eksempel å bli slått i ansiktet mens du spiller sport

Det er også mindre vanlige årsaker til kjeve smerte. Disse inkluderer:

2. Cluster hodepine

Klyngens hodepine forårsaker vanligvis smerter bak eller rundt ett av øynene, men smerten kan utstråle til kjeften. Cluster hodepine er en av de mest smertefulle typer hodepine.

3. Sinus problemer

Bihulene er luftfylte hulrom plassert nær kjevefugen. Hvis bihulene blir smittet med en bakterie, som for eksempel et virus eller en bakterie, kan resultatet være et overskudd av mucus som legger press på kjeve ledd, noe som forårsaker smerte.

4. Tann smerte

Noen ganger kan alvorlige tanninfeksjoner kjent som dentalabser føre til henvist smerte som utstråler til kjeve.

5. Trigeminal neuralgi

Trigeminal neuralgi er en tilstand som vanligvis skyldes nervekompresjon på trigeminusnerven som gir følelse til en stor del av ansiktet, inkludert øvre og nedre kjever.

6. Hjerteinfarkt

Et hjerteinfarkt kan forårsake smerte i andre deler av kroppen i tillegg til brystet, som armene, rygg, nakke og kjeve. Spesielt kvinner kan oppleve kjeve smerter på venstre side av ansiktene deres under -a hjerteinfarkt. Ring 911 umiddelbart og be om å bli tatt til sykehuset hvis du opplever følgende symptomer:

• ubehag i brystet
• kortpustethet
• svette
• kvalme
• føler seg svak

Kjeve smertelindring

For umiddelbar lindring

Påfør fuktig varme eller ispakker: Legg isen i en plastpose, sett den i en tynn klut og legg den på ansiktet i 10 minutter. Ta den av i 10 minutter før du bruker den igjen. Et annet alternativ er å kjøre varmt vann over en vaskeklut og deretter bruke det på kjeveområdet. Den fuktige varmen kan slappe av overaktive kjeve muskler og lindre smerte. Du må kanskje vaske vaskekluten flere ganger for å opprettholde varmen.

Du kan også kjøpe varme- eller ispakker på apotek eller på nettet. Imidlertid bør de alltid dekkes av klut, eller de kan brenne huden din. Hvis det føles for varmt eller for kaldt, fjern det.

Fortsett å lese: Hvordan lage en kald komprimering "

Over-the-counter smertestillende midler: Legemidler som ibuprofen og acetaminophen kan bidra til å redusere ubehag.

Masser den berørte leddet: Bruk indeksen og langfingeren til å trykke på sårområdene i kjeven din, for eksempel området rett før øret der kjevefeddene dine møtes. Gni i en sirkulær bevegelse for 5 til 10 rotasjoner, åpne deretter munnen din og gjenta øvelsen. Massere musklene på siden av nakken din kan også bidra til å lindre spenningen.

Her er en annen massasje teknikk du kan prøve å lindre kjeve smerten din (trykk på pilene for å se alle fire videoene):

Video via Adam Leavens, RMT, BCSI

Livsstil strategier for å redusere kjeve smerte langsiktig

Stressreduksjon: Prøv stress-lindrende teknikker for å redusere kjeve clenching. Disse kan omfatte:

• yoga
• journalføring
• meditasjon

Disse aktivitetene kan hjelpe deg med å redusere kjeve smerte hvis det er forårsaket av stress.

Unngå seig mat: Mat som er tøft, tøft eller knarsomt, kan legge for stor belastning på kjevefugen og føre til smerte og ubehag senere. Mat å unngå inkluderer:

• epler
• biff jerky
• tyggegummi
• is

Unngå koffein: Din morgenkopp joe kan være med til muskelspenningen, som kan økes av koffein. Å unngå store mengder koffeinholdig kaffe og te kan bidra til å redusere kjeve smerter over tid, men du kan i utgangspunktet føle muskelspenning fra koffeinavtak når du kutter den ut av kostholdet ditt.

Medisinsk behandling

De fleste leger vil først anbefale ikke-invasive behandlingsmetoder for kjeve smerte. Hvis du fortsatt har kjeve smerte etter å ha prøvd disse metodene, bør du snakke med tannlegen din. Det kan hende du trenger ytterligere inngrep for å finne lettelse for smerte.

Munnbeskyttelse: En munnvakt er en plast dentalbeskytter som er slitt på dine øvre eller nedre tenner som er tilpasset munnen din. Selv om du kan kjøpe en på et apotek, vil en tannlege gjøre deg som passer bedre og varer lenger. Å ha en ved sengetid kan bidra til å stoppe deg fra ubevisst sliping av tennene dine.

Muskel relaxers: Hvis smerten din ikke reagerer på munnhulen, kan tannlegen ordinere muskelavslappende midler for å lindre kjeftspenningen. Imidlertid hjelper disse ikke alltid mennesker med TMD.

Botox injeksjoner: Mer invasive behandlingsmetoder inkluderer Botox kosmetiske injeksjoner.Når injeksjonen i kjevemuskulaturen, kan botulinumtoksinen som finnes i Botox, holde kjevemuskulaturen i klemme, og muligens bidra til å lindre kjeve smerter på grunn av TMD. Disse injeksjonene varer i flere måneder om gangen og kan kreve ny innsprøytning senere.

Kjeveoperasjon: I svært sjeldne tilfeller vil en lege anbefale kjeveoperasjon for å rette opp TMD-problemer. Denne behandlingen er vanligvis reservert for personer med alvorlig smerte og smerte som skyldes strukturelle problemer i kjeve ledd.

Les mer: Hjelper Botox med å behandle kronisk migrene? "

Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.