Jernmangel og håravfall

Hvorfor forårsaker jernmangel hårtap?

Hårtap har mange årsaker, og det kan påvirke voksne og barn av alle kjønn. Hårtap er ikke bare forårsaket av mannlig mønster skallethet. Det kan også skyldes mangel på næringsstoffer. Når du ikke har nok jern, kan kroppen din ikke produsere hemoglobin i blodet ditt. Hemoglobin bærer oksygen for vekst og reparasjon av celler i kroppen din, inkludert cellene som stimulerer hårvekst.

Med behandling kan du bidra til å reversere både jernmangel og håravfall.

Hvordan ser det ut?

Hårfjerning av jernmangel kan se ut som det tradisjonelle håravfallet på menn og kvinner. En studie publisert i Journal of Korean Medical Science fant at jern ikke bare kan spille en rolle i hårtap, men det kan føre til at håret faller ut på en måte som ligner på genetisk mannlig og kvinnelig mønster skallethet.

Hvis du opplever håravfall, kan du legge merke til mer hår enn vanlig i dusjen eller i hårbørsterne. I mer avanserte tilfeller kan du merke seg skallede flekker på hodebunnen.

Hvordan behandler du jernmangel og håravfall?

De fleste hårtap relatert til jernmangel er ikke permanent. Den beste måten å behandle hårtap på er å ta opp den underliggende årsaken til problemet. Hvis du tror at håravfallet ditt er relatert til en jernmangel, kontakt lege for å måle jernnivået. Legen din vil mest sannsynlig bestille en blodprøve av ferritinnivå, som måler nivåene av et protein som kalles ferritin som hjelper til med å lagre jern.

Hvis testresultatene viser lave jernnivåer, kan du behandle det med jerntilskudd. Du kan oppleve endring i tarmbevegelser som en bivirkning av det ekstra jernet, så fortell legen din dersom du er utsatt for mageforstyrrelser.

Gjengroing

Folk i USA bruker over 3,5 milliarder dollar på produkter for å behandle hårtap, og det anslås at ca 99 prosent av disse produktene ikke virker. Hold deg til behandlinger anbefalt av US Food and Drug Administration og medisinske fagfolk. Disse inkluderer:

• Minoxidil (Rogaine): Du bruker denne populære over-the-counter væsken som sjampo. Du gni det i hodebunnen din to ganger om dagen for å fremme hårvekst og unngå ytterligere tap av hår. Effektene av Rogaine varer ca 16 uker, hvorpå vekstraten skal senkes. Du kan imidlertid fortsette å bruke den etter 16 uker for å høste noen ekstra fordeler. Rogaine er tilgjengelig for både menn og kvinner.
• Finasteride (Propecia): Det er bare tilgjengelig for menn i pilleform. Det senker håravfall, og for noen menn stimulerer det hårgenvekst.
• Kirurgi: Selv om kirurgi ikke fremmer gjenvekst, er det et alternativ tilgjengelig for de som opplever permanent hårtap. Hårtransplantasjon og restaurering kirurgi innebærer å fjerne små plugger av hud som inneholder hår og implantere dem til de skallede områdene av hodet.

Hva er utsikterna for hårtap forårsaket av jernmangel?

Å miste hår på grunn av jernmangel bør bare vare midlertidig. Det er alltid en god ide å besøke legen din for å diskutere behandlingsalternativer og få deg på vei til optimal helse raskt. Legen din kan hjelpe deg med å endre kostholdet ditt for å få riktig mengde jern til dine behov.

Kan du forhindre jernmangel og håravfall?

For å hindre fremtidig hårtap, bør du:

Spis et sunt, balansert kosthold. Pass på å fylle på jernrike matvarer som spinat, erter, magre proteiner - som svinekjøtt og laks - og tørket frukt. Du bør også se etter setningen? Iron-fortified? på etiketter av emballerte matvarer som frokostblandinger.

Legg matvarer høyt i C-vitamin til kostholdet ditt. Disse matene gjør at kroppen din kan absorbere jern på en mer effektiv måte. Pass på å spise mer appelsiner, jordbær, meloner, brokkoli og tomater.

Bruk håret ditt ned. Hvis du har det i et pannebånd, kan det føre til brudd og hårtap.

Beskytt håret ditt fra elementene med skjerf og luer. På unntaket solfylte og vindfulle dager, hold håret ditt dekket.

Pensle og vask håret forsiktig. Å være forsiktig kan hjelpe deg med å unngå å trekke ut overflødig hår under rutinemessig vedlikehold.

Unngå å bruke kjemikalier og hårfarger. Hvis du bruker kjemikalier og hår, søk hjelp eller veiledning fra en utdannet profesjonell.

Unngå varme-basert utstyr som blåser og krøllejern. Hvis du må bruke dem, legg til et lag med beskyttelse med hårbeskyttende gel eller mousse, som du kan kjøpe hos ethvert supermarked eller apotek.