7 Vanlige årsaker til indre knesmerte

Smerter på innsiden av kneet

Knesmerter er vanlige og kan være et symptom på mange forskjellige knærforhold eller skader. Innsiden av kneet, også kalt medialt kne eller medialkammeret, er knærområdet som er nærmest motsatt kne.

Medial knesmerter oppstår vanligvis på grunn av forringelse av brusk. Det kan også følge en sportsskade eller annen type traumer i kneet.

Knæret ditt er lett skadet fordi det er en av de mest komplekse leddene i kroppen. Knæret består av skjæringspunktet mellom fire bein, fire leddbånd, flere sener, to meniski og brusk.

Vanlige årsaker til indre knesmerter

Det er en rekke årsaker til indre knesmerter. Mange av dem kan knyttes til en skade. Noen av de vanligste hendelsene som forårsaker kneskade og smerte, inkluderer fall, sportsskader eller økt aktivitet.

Voksne - spesielt de som er eldre enn 60 - er mest sannsynlig å oppleve knesmerter. Imidlertid kan indre knesmerter også forekomme hos barn og ungdom.

Ifølge American Academy of Family Physicians er de vanligste årsakene til indre knesmerter hos barn:

• patellar subluxation
• patellar tendonitt, eller? jumper knær?
• Osgood-Schlatter sykdom

Her er syv av de vanligste mulige årsakene til indre knesmerter.

1. Slidgikt (OA)

Slidgikt (OA) er en degenerativ sykdom som bryter ned brusk, noe som gjør at beinene i leddene dine sliter sammen.

Hvis du opplever indre knesmerter mens du legger press på leddet, for eksempel når du går opp og ned trapp eller sitter ned i en stol, kan du ha OA. Fordi dette presset forårsaker smerten, kan symptomene dine bli mer alvorlige når dagen går videre.

2. Rheumatoid artritt (RA)

Reumatoid artritt (RA) er en autoimmun sykdom som også kan forårsake indre knesmerter.

RA forårsaker betennelse i leddene dine, slik at personer med RA kan oppleve alvorlige indre knesmerter om morgenen, med symptomer som avtar hele dagen.

3. Medial collateral ligament (MCL) skade

Medial collateral ligament (MCL) løper langs utsiden av ditt indre kne for å stabilisere leddet. Hvis ligamentet overstretches, kan du ha en MCL-forstukning.

MCL kan også rive delvis eller fullt. En MCL-skade forekommer oftest etter at kraften er påført på det ytre kneet, for eksempel i kontaktsporter.

Symptomer på en MCL-skade inkluderer:

• opphovning
• ustabilitet mens du står eller går
• låsende knær
• en popping lyd på tidspunktet for påvirkning

4. Medial menisk skade

Menisken er brusk som gir en pute mellom bein i en ledd. Det er to mennisker i hvert kne. De tjener som puter mellom lår og skinnben.

Menisken din kan rive eller bli skadet hvis kneet roteres eller legges under press, oftest under idretts- eller idrettsaktiviteter.

Det er fire hovedtyper av menisk tårer:

• bøttehåndtak
• klaff
• radial
• degenerative

Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan du også føle:

• stivhet
• en skarp smerte når du vri på kneet
• låsende knær
• følelse av ubalanse

5. Pes anserine bursitis

En bursa er en liten, væskefylt sak som bidrar til å redusere friksjon mellom leddene. Det finnes flere bursae i hele kroppen din.

Bursae ligger også i knærne mellom MCL og tre sener: sartorius, gracilis og semitendinosus. De kalles kollektivt pes anserinus.

Hvis bursa blir overused eller irritert, kan det produsere ekstra væske som forårsaker hevelse og trykk på kneet. Denne betennelsen er kjent som pes anserine bursitis.

Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons, er det flere årsaker til pes anserine bursitis:

• OA
• fedme
• medial menisk tåre
• snu knær eller underben mens du står eller går
• tette hamstring muskler

6. Medial plica irritasjon

Plica er små bretter i fellesforingen. Medial plicae dekker ditt indre kne. Overbruk, som for eksempel ved å bøye knærne, kan irritere medial plicae.

Dette fører til at brettene tykes og blir sittende fast mellom beinene. I tillegg til kjedelig indre knesmerter, kan du oppleve låsende knær og muligens en sprekkende lyd. Lær mer om plica syndrom.

7. Knutkonsentrasjon

Hvis du får et direkte slag på kneet, for eksempel at du blir rammet av et stumt objekt eller faller hardt, kan du blåse knærbenet. Dette er også kjent som et knækontusion.

En knieforvirring kan forårsake indre knesmerter, avhengig av hvor du ble rammet. Andre symptomer på knekontraksjoner inkluderer:

• knust hud
• opphovning
• problemer med å bøye kneet
• stivhet

Behandling av indre knesmerter

Knærskader er ganske vanlige, og mange kan løses hjemme.

Hvis du har symptomer i mer enn tre dager, kan du få en mer alvorlig skade og bør besøke lege. Leger kan anbefale flere involverte behandlingsmetoder avhengig av årsaken til smerten din.

Hjem rettsmidler

Mindre knesmerter er svært vanlige og kan ofte behandles hjemme.

En av de vanligste rettsmidler for mindre knesmerter er hvile, is, kompresjon og høyde, eller RICE. Prøv følgende RICE-metoder:

• Unngå aktiviteten som forårsaker smerte.
• Bruk krykker for å holde vekten av kneet.
• Is området tre eller fire ganger per dag i 20 minutter om gangen.
• Vri kneet med en elastisk kompresjonsbandasje.
• Legg puter under kneet for å heve det til samme nivå eller høyere enn nivået på hjertet ditt.

Du kan også ta ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer som ibuprofen (Advil) for å lindre hevelse. Hvis symptomene vedvarer etter tre dager til tross for denne behandlingen eller hvis smerten din forverres, må du snakke med legen din.

Andre indre kne smerte behandlinger

Hvis din indre knepine forverres etter flere dager, eller hvis grunnleggende hjemmemekanismer ikke lindrer symptomer, bør du gå til legen din.

Noen behandlingsmetoder for mer alvorlige kneskade er:

• Steroid injeksjon. Denne injeksjonen brukes til å behandle pes anserine bursitt.
• Fysioterapi. Terapi involverer ofte strekk, øvelser og ultralyd terapi.
• Hjelpemiddel. Bruk av knelastene under idretts- eller hverdagslige aktiviteter kan hjelpe. Oppdag de beste knebrakene for personer med OA.
• Kirurgi. Artroskopisk kirurgi av kneet er mest brukt etter en menisk tåre.

Øvelser for indre knesmerter

Selv om ikke alle årsaker til indre knesmerter kan forebygges, oppdager leger og fysioterapeuter å styrke beinmuskulaturen, spesielt quadriceps og hamstrings, som en av de mest effektive måtene å behandle og forebygge kneskade.

Ifølge en studie fra 2008 fra universitetet i Minnesota avdeling for ortopedisk kirurgi, inkluderer nyttige øvelser:

• rette benlifter
• benpresser
• mini squats
• stasjonær eller liggende sykling
• svømme~~POS=TRUNC
• gå eller løpe på en elliptisk maskin
• ben forlengelser

I tillegg bør du alltid begynne og avslutte trening av noe slag med å strekke alle involverte muskler, spesielt quadriceps og hamstrings. Sjekk ut disse quad og hamstring øvelsene for å styrke dårlige knær.

Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.