Når skal du konsultere en psykolog

Er det på tide å få litt hjelp?

Livet er sjelden uten sine utfordringer. Det er imidlertid noen som kan være så nedlatende at det virker umulig å fortsette. Enten det er død av en elsket eller overveldende følelser av angst, er det viktig at du vet at hjelp er tilgjengelig for hvert problem livet kaster deg.

Les videre for å lære mer om Vanlige grunner folk ser psykologer.

Tap

Døden er en uunngåelig del av livet, men det gjør det ikke lettere å håndtere. Alle håndterer tapet av en elsket - enten en forelder eller et kjæledyr - annerledes. Å sørge åpent eller privat er vanlige måter, men å unngå virkelighetene av tap kan føre til lengre, dvelende problemer.

En psykolog kan hjelpe deg med å finne passende måter å takle døden til noen nær deg.

Stress og angst

Enkelte fasetter i livet er stressende, og mange situasjoner - fra et jobbintervju til forholdsproblemer - kan føre til at du føler deg engstelig. Stress og angst, hvis venstre for å feire, kan føre til sosial isolasjon, depresjon og en rekke andre problemer.

En psykolog kan hjelpe deg med å håndtere stress og angst ved å finne kilden eller årsaken til problemene dine, samt passende måter å overvinne dem. Les mer om stress og angst.

Depresjon

Overveldende følelser av hjelpeløshet eller håpløshet er vanlige tegn på depresjon. Mens mange tror at folk bare kan? av depresjon, forekommer det sjelden. Depresjon er en vanlig lidelse der folk mister interessen for ting, opplever tretthet, og har ofte problemer med å kontrollere sine følelser.

Psykologer kan hjelpe deg med å finne din depresjonskilde - ofte det første skrittet for å føle deg bedre.

fobier

Å være redd for høyder og edderkopper er vanlige fobier, men noen uvanlige og ubegrunnede frykt kan skape betydelige problemer i livet ditt. For eksempel kan sitofobi (frykt for å spise) føre til alvorlige helseproblemer.

En erfaren psykolog kan hjelpe deg å begynne å overvinne frykten din slik at du kan leve uten polyfobi (frykt for mange ting) eller fobofobi (frykt for frykt).

Familie og forhold problemer

Forhold, enten familie, personlig eller arbeidsrelatert, har sine oppturer og nedturer. Mens relasjoner kan være noen av de beste tingene i livet, kan de også være en kilde til stress og problemer.

Arbeide med en psykolog, enten individuelt eller i gruppeinnstilling, kan hjelpe til med å stryke rynker som kan danne seg selv i de sterkeste forholdene.

Unhealthy vaner og avhengighet

Noen usunne vaner - som røyking, drikking og narkotikabruk - brukes ofte til å unnslippe større underliggende problemer eller selvmedisinere.

Mens psykologen din vil hjelpe deg med å få tak i disse problemene, kan de også hjelpe deg med å takle problemene som umiddelbart står overfor helsen din, for eksempel:

• avhengighet
• spiseforstyrrelser
• stressmestring
• soveproblemer

Ytelsesforbedring

Noen av de mest vellykkede menneskene oppnår målene sine ved først å visualisere dem. Idrettsutøvere forbereder seg ofte for en konkurranse med så mye intensitet som de fysisk trener kroppen sin. Andre bruker denne teknikken til å proaktivt forberede seg på utfordrende livshendelser.

På samme måte som du vil øve en tale før du gir den, kan psykologen hjelpe deg med å forberede seg på store arrangementer, slik at du kan utføre det beste, enten det er OL eller et jobbintervju.

Mental klarhet

En psykolog kan hjelpe deg med å forbedre din mentale klarhet ved å fungere som et upartisk sett med ører. Ofte finner folk sine egne løsninger bare ved å høre seg snakke høyt i terapi.

Å få sine problemer ut i det åpne, hjelper mange mennesker til å forbedre sin mentale klarhet, være mer i stand til å konsentrere seg og bli mer oppgaveorientert. Psykologer er opplært til å være gode lyttere.

Psykiske lidelser

Noen ganger er flere symptomer forårsaket av større problemer. Psykiske lidelser kan manifestere seg på flere måter. De er ofte forkledd som noe annet og kan bare bli avdekket ved hjelp av en psykisk helsepersonell.

Noen psykiske lidelser med varierende symptomer inkluderer:

• bipolar lidelse
• stor depressiv lidelse
• schizofreni
• posttraumatisk stresslidelse

Finne den riktige hjelpen

En psykolog kan være et nyttig verktøy i ditt ordspråklige helseutstyr. Ved å hjelpe deg med å holde et klart sinn og håndtere stress, angst, fobier og andre problemer du møter, kan en psykolog hjelpe deg med å få mest mulig ut av livet og holde deg fri for symptomer på depresjon og andre psykiske problemer.

Det første trinnet er å finne en lokal psykolog og starte et forhold som er åpent, kommunikativt og velstående. Deretter handler det om å jobbe sammen for å maksimere din mentale helse og hjelpe deg med å leve et bedre liv.