Hvordan være mer proaktiv med IBS-C / CIC

Irritabel tarmsyndrom med forstoppelse (IBS-C) er en gastrointestinal (GI) lidelse som påvirker tykktarmen. For personer med IBS-C, forårsaker denne tilstanden forstoppelse, magesmerter og oppblåsthet.

En IBS-C diagnose krever at du opplever symptomer, spesielt forstoppelse, i minst tre måneder.

IBS-C er ganske vanlig. Nesten 20 prosent av voksne i USA, eller 13 millioner, har IBS-C.

Kronisk idiopatisk forstoppelse (CIC) er vanligere enn IBS-C. Det påvirker 35 millioner amerikanske voksne.

Symptomene for CIC er svært lik de for IBS-C. Men mennesker med CIC opplever ikke det store spekteret av GI-relaterte symptomer, som magesmerter og ubehag. Det primære og nesten eneste symptomet for denne tilstanden er forstoppelse.

I tillegg er hyppigheten av forstoppelse lavere for denne diagnosen. CIC kan bli diagnostisert hvis du har færre enn tre tarmbevegelser per uke i flere uker.

Behandlinger for IBS-C og CIC

Behandling for både IBS-C og CIC avhenger sterkt av alvorlighetsgraden av dine tegn og symptomer. For eksempel kan noen mennesker være i stand til å kontrollere sine problemer ved å gjøre endringer i livsstil, redusere stress og justere kostholdet. Andre kan trenge mer aggressiv behandling, noe som kan inkludere medisinering og en omfattende overhaling av kostholdet.

IBS-C-behandlinger inkluderer:

Kosttilskudd: Eliminerende matvarer som kan øke symptomene på IBS er et smart første trekk. Dette betyr at du kanskje vil kutte på karbonerte drikker, fiberfibergrønnsaker og noen korn. Dette betyr imidlertid ikke at du bør eliminere all fiber fra kostholdet ditt. I stedet må du være smart om hvor mye du spiser og hvilken type.

kosttilskudd: Nonprescription fiber kosttilskudd kan bidra til å legge bulk til avføringen for å holde tarmene dine mer vanlige og gjøre dem lettere å passere. Fiber fra mat er nyttig. Men fiber med høy fiber, som brokkoli og kål, kan også forårsake gass og oppblåsthet. Fiber kosttilskudd er mindre sannsynlig å gjøre det.

Reseptbelagte medisiner: Lubiprostone (Amitiza) arbeider for å øke mengden væske utskilt av tynntarmen. Med denne ekstra væsken, kan kroppen din muligens passere avføring lettere. For tiden er dette legemidlet kun godkjent for bruk hos kvinner i alderen 18 og eldre.

CIC-behandlinger inkluderer:

Kosttilskudd: Som IBS-C, kan du dra nytte av å spise mer fiber. Men du bør legge til fiber sakte. For mye fiber kan gjøre forstoppelse verre. Begynn med å spise mer frukt og grønnsaker. Legg i helkornssider, og spis belgfrukter eller bønner i stedet for pasta. Som du føler deg mer komfortabel og kroppen din reagerer, kan du sakte legge til mer fiber til tarmbevegelsene dine føler seg mer regulert.

Drikk mer vann: Din GI-kanal trenger vann for å fordøye mat og produsere avfall. Tarmene dine trekker i væske for å gjøre avføring lettere å passere. Hvis du er dehydrert eller bare ikke drikker nok, kan avføringen være vanskelig og klumpete. Det gjør det vanskelig å ta tarmbevegelser.

Trene oftere: Trening og fysisk aktivitet er en naturlig utjevning for GI-kanalen. Forskning tyder på en stillesittende livsstil og utilstrekkelig trening øker risikoen for forstoppelse. Hvis du er ny til å trene, kan du se forbedringer med små mengder trening. Å gå så lite som 10 til 20 minutter hver dag kan være gunstig.

Komplikasjoner for ikke å behandle IBS-C / CIC

Å ignorere uvanlige symptomer er ikke uvanlig for mange mennesker. Opptatt tidsplaner, budsjettbegrensninger eller problemer med helseforsikring kan holde deg fra å søke legehjelp. For din helse og velvære, finn en måte å få en diagnose og behandling på. Et liv med disse symptomene kan være ubehagelig - til og med ulykkelig.

Å finne en vellykket behandling for forstoppelse er en smart ide av mange grunner. Det hjelper deg med å få en følelse av kontroll over kroppen din, og det hjelper deg med å forbedre livskvaliteten. Behandling for både IBS-C og CIC er vanligvis svært vellykket for de fleste. Her er noen av komplikasjonene ved ikke å behandle eller underbehandle IBS-C eller CIC.

hemorroider

Kronisk forstoppelse er en av de vanligste årsakene til hemorroider. Det økte trykket fra avføringen kan forårsake hevelse i årene. Årene kan bøye utover i endetarm og anus. Hovne, betente vener rundt endetarm og anus kan være ubehagelig, irriterende, og til og med smertefull.

Underernæring ernæring~~POS=HEADCOMP

Du kan unngå visse matvarer av frykt for å forårsake forstoppelse eller utløse nye symptomer. Unngå mat betyr at du kan gå glipp av mange viktige næringsstoffer. Det kan føre til underernæring, eller lave nivåer av viktige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Det er viktig å spise et variert kosthold, en rik på frukt, grønnsaker, magre proteiner og hele korn. Det er den beste måten å garantere at du oppfyller dine ernæringsbehov på den mest naturlige måten.

Lavere livskvalitet

Dette er området der IBS-C og CIC kan ha størst innvirkning på livet ditt. Ikke å behandle disse forholdene kan føre til lavere livskvalitet. Du kan føle deg bange for å gå vekk fra rutinen, prøve nye ting, eller gå til nye steder. Bekymringen om at noe nytt kan utløse symptomer, kan holde deg fra å leve livet slik du vil eller planlegger det. Dette kan føre til isolasjon, økt angst, og til og med depresjon.

Forbedre livskvaliteten din

Tenk på tid og energi du investerer i å finne en diagnose og behandling som en investering i livet ditt. Å lage en behandlingsplan for symptomer hos en lege kan bidra til å gjenopprette en følelse av kontroll over hva som kan føles som en hjelpeløs situasjon.

Dessuten, ettersom du finner måter å bedre håndtere symptomene dine og unngå utløsere, vil du kunne slutte å bruke tid på å bekymre deg for tilstanden din. Du kan prøve nye retter og hodet for nye destinasjoner.Du kan også hvile lett og vite at du tar godt vare på kroppen din, unngår potensielle komplikasjoner og er proaktiv over helsen din for fremtiden.