Heavy Metal Detox Diet

Hva er tungmetallforgiftning?

Tungmetallforgiftning er akkumuleringen av ulike tungmetaller i kroppen din. Miljø- og industrifaktorer utsetter deg for høye nivåer av tungmetaller hver dag, inkludert maten du spiser og luften du puster.

Noen av disse metallene - som sink, kobber og jern - er bra for deg i små mengder. Men overeksponering kan føre til tungmetallforgiftning, for eksempel hva som skjer i Wilsons sykdom. Dette kan være dødelig.

Avhengig av eksponeringsnivået kan medisiner som gis intravenøst ​​under medisinsk tilsyn, fjerne disse toksinene. Disse medisinene binder seg til metaller, en prosess kalt chelation. Din lege vil teste blodet, urinen og håret for å måle metaller toksisitet.

I tillegg til chelation kan du vurdere en naturlig komplementær terapi, som for eksempel en tungmetal detox.? Imidlertid er de fleste av disse behandlingene ikke støttet av forskning. Det er noen kostholdsalternativer som inneholder matvarer som elektrisk tiltrekker metall for å flytte det ut av kroppen din, skjønt.

Symptomer på tungmetallforgiftning

Langvarig eksponering for metaller kan være giftig, forårsaker skadelige bivirkninger som spenner fra hodepine til organskade. Det er viktig at du søker medisinsk behandling hvis du har tungmetall toksisitet.

Symptomer på tungmetall toksisitet varierer avhengig av typen metall du er overeksponert til. Merkur, bly, arsen og kadmium er noen av de vanligste overeksponerte metaller.

Akutte symptomer forbundet med disse metaller inkluderer:

• hodepine
• magesmerter og kramper
• kvalme
• oppkast
• diaré
• utmattelse
• pusteproblemer

I mer alvorlige tilfeller av kronisk tungmetallforgiftning, kan du oppleve symptomer, inkludert:

• brennende og prikkende opplevelser
• kroniske infeksjoner
• Hjerneteppe
• visuelle forstyrrelser
• søvnløshet
• lammelse

God og dårlig mat for eksponering av tungmetall

Mange mennesker får en oppbygging av tungmetaller i systemet på grunn av maten de spiser. Noen studier tyder på at du kan forhindre overeksponering av disse giftstoffene ved å unngå bestemte matvarer. Å spise andre matvarer kjent for å ta tungmetaller ut av systemet, kan også hjelpe.

La oss ta en titt på forskningen.

Mat å spise

Noen matvarer kan hjelpe deg med å avgifte ved å bli kvitt tungmetaller fra kroppen din. Disse matvarene binder seg til metallene og fjerner dem i fordøyelsesprosessen.

Å spise mat som er høy i vitaminer og mineraler kan ha beskyttende effekter for de som er utsatt for tungmetaller.

Heavy metal detox mat å spise inkluderer:

• koriander
• hvitløk
• vill blåbær
• sitron vann
• spirulina
• chlorella
• bygg gress juice pulver
• Atlanterhavet dulse
• karri
• grønn te
• tomater
• probiotika

Også, hvis du ikke får anbefalt daglig inntak av vitaminer, bør du vurdere å ta kosttilskudd.

Vitamin B-, B-6- og C-mangler er forbundet med dårlig toleranse for tungmetaller og lettere toksisitet. Vitamin C har blitt rapportert å ha chelaterende effekter på jern. I ett dyrstudie ble B-1-tilskudd vist for å redusere jernnivåene.

U.S. Food and Drug Administration overvåker ikke renheten eller kvaliteten på kosttilskudd som de gjør for medisiner. Også snakk med legen din før du prøver et tillegg for å sørge for at det ikke påvirker noen medisiner du tar for øyeblikket.

Mat å unngå

En effektiv heavy metal detox inneholder mer enn å inkorporere sunne frukter og grønnsaker. For å minimere effekten av tungmetallforgiftning eller forhindre det helt, må du eliminere noen matvarer fra kostholdet ditt.

Dette gjelder spesielt for bearbeidet mat og overflødig fett. Disse matvarene har minimal næringsverdi og reduserer detoxprosessen. Dette skyldes at fett har en tendens til å suge opp de skadelige stoffene du vil fjerne.

Noen matvarer for å begrense eller unngå i din heavy metal detox diett inkluderer:

• ris (brun ris, spesielt) fordi den ofte inneholder arsen
• noen fisk, for eksempel større og lang levende fisk, som de pleier å inneholde mer kvikksølv
• alkohol
• uorganiske matvarer

Utsikter for denne tilstanden

Tungmetallforgiftning kan utløse en rekke skadelige bivirkninger. Hvis det blir ubehandlet, kan det være livstruende. Følg gjennom med anbefalt medisinsk behandling. Snakk med legen din om hvordan diettendringer kan beskytte deg mot overbelastning av tungmetall.

Det tar tid å detox og fjerner metalltoksisitet fra kroppen din, men det er mulig. Før du deltar i heavy metal detox dietten, rådfør deg med legen din eller diettist for å diskutere dine valg.