Hva er hapefobi og hvordan kan du styre frykt for berøring?

Oversikt

Personer med hapefobi har frykt for å bli rørt. Med hapefobi kan menneskelig berøring være overveldende og til og med smertefull. I noen tilfeller er frykten spesifikk for bare ett kjønn, mens i andre tilfeller er frykten knyttet til alle mennesker.

Hapefobi kan også refereres til som tixofobi eller apefobi.

symptomer

Haphephobia er mer enn bare å kutte innad når noen gir deg en uønsket klem eller invaderer din personlige plass på t-banen. I stedet er det en ofte lammende frykt som kan ha en ødeleggende effekt på livet ditt hvis det ikke er behandlet. Denne følelsen av lammelse er det som skiller noen som bare er ubehagelig med berøring fra noen som har en sann fobi.

I tilfelle av hapefobi, er det ofte en fysisk reaksjon som kan omfatte:

• panikk anfall
• utslett
• besvimelse
• kvalme
• hjertebank
• hyperventilering

I noen tilfeller kan frykten bli så intens at du utvikler agorafobi. Agorafobi er en angstlidelse hvor en person unngår steder og situasjoner som forårsaker angst. Når det gjelder personer med hapefobi, kan de unngå situasjoner som kan føre til berøring.

Diagnose

Haphephobia ligner på andre spesifikke fobier, selv om det er blant de sjeldnere. Ifølge National Institute of Mental Health har over 10 millioner voksne en fobi av noe slag. Det er ukjent hvor mange mennesker opplever hapefobi.

Hapefobi er diagnostisert med de samme kriteriene som den nye utgaven av Diagnostisk og Statistisk Manual for Mental Disorders skisserer for å diagnostisere noen bestemt fobi. Følgende kriterier må oppfylles for å bli diagnostisert med en fobi:

1. Personen demonstrerer en overdreven eller irrasjonell frykt for situasjonen (i dette tilfellet, menneskelig berøring).
2. Eksponering for situasjonen forårsaker en umiddelbar angstrespons eller panikkanfall.
3. Personen vet at frykten er overdreven og irrasjonell.
4. Situasjonen er aktivt unngått når det er mulig.
5. Unngåelse eller angst forstyrrer personens evne til å fungere i normale, daglige aktiviteter.

Hva forårsaker hekofobi?

Det er ikke en kjent årsak til hapefobi. Noen forskere mener at folk er født med det eller at en endring i hjernefunksjon kan spille en rolle. Andre tror det er forårsaket av traumatiske erfaringer fra tidligere. Det kan være mer sannsynlig å utvikle seg hos de som har opplevd seksuelle overgrep eller annet traumer. Les videre for å lære mer om fobier.

Hvordan takle hapofobi

Det er ingen? Kurere? for hapefobi, men det finnes behandlingsmuligheter som kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden din.

Eksponeringsterapi

I denne form for behandling blir du sakte utsatt for den fryktede situasjonen - i dette tilfellet, trykk. Med en trent terapeut kan du skape et trygt miljø der du langsomt lar deg bli mer komfortabel med frykten din. Gjentatte positive erfaringer gjennom eksponering kan sakte forandre dine negative følelser mot berøring.

medisiner

Bruce Cameron, en lisensiert rådgiver i Dallas, Texas, som behandler folk som opplever hapefobi, sier at personer med hapefobi ofte også har angst eller depresjon. Behandling av de overliggende tilstandene med antidepressiva eller benzodiazepin for angst er nyttig i noen tilfeller.

Behandlingsterapi

Kognitiv atferdsterapi, inkludert dialektisk atferdsterapi eller hypnose, kan noen ganger hjelpe folk å få kontroll over frykt og fobier.

Når skal du søke hjelp

Noen spesifikke fobier kan være selvstyrte, men hvis frykt for berøring forstyrrer arbeid, familie eller privatliv, er det på tide å søke hjelp. Jo tidligere behandling starter, jo lettere er det. Med riktig behandling kan de fleste med hapefobi føre full, sunt liv.