Øvelser for å styrke droppe øyelokk muskler

Oversikt

Dine øyelokk, som består av to bretter av den tynneste huden på kroppen din, tjener svært viktige formål:

• De beskytter øynene mot tørrhet, fremmedlegemer og overflødig belastning.
• I løpet av søvnen sprer øyelokkene dine tårer jevnt rundt øynene for å holde dem hydrert, hjelpe dem med å forynge ved å blokkere lys og holde støv og rusk ut.

Noen ganger kan øyelokkene imidlertid bli slakk og halt. I mer ekstreme tilfeller kan dette føre til problemer med syn, kosmetiske bekymringer eller ytterligere helsemessige forhold.

Øvre øyelokk er koblet til en muskel som hjelper med å holde den på plass og flytte den opp og ned for å dekke eller avdekke øyet. En mindre, støttende muskel hjelper med denne prosessen.

I tillegg fungerer en muskel under øyenbrynens hud for å heve øyelokkene ovenfra. Svakhet eller skade i noen eller alle tre av disse musklene eller deres sener kan føre til at øyelokket slår seg.

Drooping hvor som helst på kroppen er kjent som ptosis, som kommer fra det greske ordet for? Fallende.? I øyelokket kalles det blepharoptose fra det greske ordet for? Øyelokk.?

Øyeoppgaver

Hvis du begynner å legge merke til at øynene dine ser mer laks og slitne, eller lokkene dine ser ut til å være tunge, kan øye øyelokk øvelser hjelpe.

Selv om det ikke er utført vitenskapelige studier for å teste hvor godt dette kan fungere, vet forskerne at det å bruke noen muskler oftest kan motvirke effektene av muskel svakhet og forverring, noe som ofte resulterer i større muskelstyrke og et løftet utseende i målområdet.

Varme opp

Rensing, oppvarming og forsiktig massering av øyelokkene, selv uten trening, har vist seg å øke sirkulasjon og nerverespons. Det leser også øyenlokkene for en forsettlig trening ved å gjøre musklene mykere og mer fleksible.

Grunnleggende muskelstimulering

Direkte stimulering alene kan bidra til å redusere ptosis, enten gjennom konsentrert bevegelse av øyet, eller ved bruk av en stimulerende enhet, for eksempel en elektrisk tannbørste.

Det mekaniske trykket på børsten tvinger en reaksjon i øyelokkets små muskler. Dedikere flere minutter hver dag for å stimulere øyelokkene dine, selv om du bestemmer deg for å prøve mer enn én metode hver gang.

Motstandstrening

Ifølge National Stroke Association, tvinge øyelokkene dine til å trene hver time kan forbedre øyelokket. Du kan jobbe øyelokkmuskulaturen ved å heve øyenbrynene, plassere en finger under og holde dem oppe i flere sekunder av gangen mens du prøver å lukke dem. Dette skaper motstand tilsvarende vektløfting. Raske, kraftige blinker og øye ruller fungerer også med øyelokkmuskler.

Trataka yogic eye øvelse

Designet for helhetlig øyehelse og synsforbedring, er Trataka yogic eye-øvelsen kjent blant de ayurvediske samfunnene. Fordi øyebevegelsen er knyttet til øyelokkbevegelsen, kan denne øvelsen være gunstig.

For å øve denne metoden, fikse øyet eller øynene med øyelokket på et bestemt objekt og stirre på det uten å avverge blikket ditt så lenge du er i stand. Du vil føle at øyemuskulaturen fungerer som du gjør.

Øyepatch treningsøkt

Hvis bare ett av øyelokkene dine dropper, kan du kanskje bruke det andre øyet til vanskeligere oppgaver, akkurat som du vil bruke din gode hånd eller ben i stedet for en som er skadet.

For å sikre at det svakere øyelokket får så mye fysisk trening som mulig, vil du kanskje dekke godt øye med en lapp. Dette betyr at du skal utføre noen øyenlokkøvelser i løpet av dagen uten å innse det.

Hvorfor øyelokkene dropper

Det er flere grunner til at lokkene kan sakte. I de fleste tilfeller ser øyelokkene seg ut i barndommen og er relatert til en genetisk tilstand, eller det skjer gradvis ettersom musklene strekker seg ut.

Hvorvidt droopy øyelokk øvelser forbedre lokkene dine kan avhenge av hvilke av disse forholdene er årsaken:

• alder, noe som fører til at muskler, sener og hud blir svakere, taper volum, får laxer gradvis
• Feil plassering av Botox injeksjoner som delvis lammer musklene i øyenbryn eller lokk
• glaukom øyedråper forårsaker fett tap i øyet
• myasthenia gravis, som er en sykdom som er preget av tretthet og mangel på muskelkontroll
• tredje nerveparese, en tilstand der en nerve involvert i bevegelse av øyet er skadet
• nevrologisk eller paralytisk sykdom
• øye skade
• autoimmune tilstander
• diabetes
• hjerneslag

Hvis en side av ansiktet eller det ene øyet henger plutselig, kan dette tyde på et slag, som er en medisinsk nødsituasjon. Ring 911.

Medisinske behandlinger for hengende øyelokk

Hvis sakkende lokk forstyrrer evnen til å se eller fungere, og øvelser for sløv øyelokk har ikke løst problemet, kan du snakke med legen din om medisinske behandlinger.

Øyedråper

For midlertidige tilfeller av øyelokkdrepp forårsaket av Botox-injeksjon, foreslo en eldre studie at lopidin-øyedråper kan bidra til en raskere utvinning fordi de får øyelokkene til å trekke seg sammen raskt, etterligne dråpende øyelokkøvelser.

Blefaroplastikk

En øvre øyelokk blepharoplasty er en svært populær plastikkoperasjonsteknikk som strammer og øker øyelokkene. Det er oftest en estetisk prosedyre og er ikke dekket av forsikring med mindre en medisinsk tilstand har forårsaket ptosis.

Ptosis krykke

For alvorlige tilfeller av ptosis i hvilken visjonen blir blokkert av øyelokkene, kan en ganske noninvasiv, nonsurgisk metode som kan hjelpe, kalles en ptosis-krykke, som er en fysisk enhet som løfter øyelokkene.

Funksjonell kirurgi

For medisinske tilfeller av ptosis, brukes en reseksjon av muskelen ofte til milde tilfeller. I moderate tilfeller kan en forkortelse av hovedbrennlemuskelen utføres. En øyenbryn løft kan anbefales for mer alvorlige tilfeller.

Ta bort

Droopy øyelokk er vanlige.De er oftest forårsaket av gradvis aldring, og det kan være mulig å styrke dem med mosjon.

Hvis dråpet er mer alvorlig eller kommer på plutselig, kan det være et resultat av feil Botox injeksjoner, skade eller sykdom. Det finnes en rekke medisinske behandlinger som kan hjelpe.