Beste måter å bekjempe HIV-tretthet

Forståelse av HIV-tretthet

Av de mange mulige symptomene på HIV-infeksjon, kan tretthet ha en subtil, men dyp, effekt på livskvaliteten. Lav energi kan gjøre det vanskelig å sosialisere, trene og til og med utføre daglige oppgaver.

Det er måter å bekjempe HIV-tretthet og gjenvinne noe av den tapte energien. For det første er det viktig for en person som lever med hiv å forstå de mulige årsakene til HIV-tretthet. Deretter kan de lære å minimere sin frekvens og påvirke sitt daglige liv.

Om HIV

HIV retter seg mot immunsystemet. Dette resulterer i at immunsystemet ikke klarer å bli kvitt viruset. HIV-angrep og tar over T-lymfocytter, også kjent som T-celler, som hjelper kroppen med å bekjempe infeksjon og sykdom. HIV bruker disse T-cellene til å lage kopier av seg selv.

Om HIV-tretthet

En person som lever med HIV-infeksjon, kan oppleve tretthet som er direkte relatert til viruset. Den enkle tilstedeværelsen av infeksjonen kan bidra til tretthet som kroppen bruker energi som prøver å bekjempe infeksjonen. Viruset bruker også energi fra T-cellene når det gjør kopier av seg selv.

Tretthet kan også være indirekte relatert til HIV-infeksjonen. Indirekte årsaker til HIV-tretthet kan omfatte:

• depresjon
• søvnløshet
• HIV-bivirkninger
• idiopatisk tretthet

Å lære mer om disse indirekte årsakene og hvordan du kan kontrollere dem, kan være det første skrittet i å løse hiv-tretthet.

Bekjempende depresjon

Depresjon kan ofte følge HIV-infeksjon. Depresjon kan få en person til å føle seg trist og drenert av energi. Depresjon kan også forstyrre mat og sovemønster. Personer med depresjon er ofte mindre tilbøyelige til å trene, noe som igjen kan føre til at de føler seg enda mer utmattet.

Hvis en person som lever med hiv begynner å utvikle symptomer på depresjon, bør de snakke med helsepersonell eller en psykisk helsepersonell. Det er mulig å overvinne depresjon med snakketerapi og andre midler som ikke inkluderer medisiner. Alternativ terapi, som meditasjon eller yoga, hjelper med depresjon kan også være nyttig i behandling av depresjon.

Noen ganger kan medisiner være et alternativ for hiv-tretthet på grunn av depresjon. Det er mange psykostimulerende midler som har blitt funnet å hjelpe, inkludert armodafinil og dextroamphetamin. En studie i journalen Psychosomatics fant at behandling med medisinering armodafinil kunne bidra til å forbedre stemningen og overvinne tretthet hos noen mennesker med HIV. Armodafinil endrer mengden av visse stoffer i hjernen din. Legemidlet brukes vanligvis til å behandle søvnighet i narkolepsi.

Bekjempelse av søvnløshet

Søvnløshet er en tilstand som gjør det vanskelig å sovne eller sovne. I begge tilfeller kan en dårlig natts søvn la en dra neste dag. For å hjelpe søvnløshet, kan en person med hiv-trøtthet prøve disse viktige tipsene:

• Gå og sov og våkne opp på samme tid hver dag.
• Hold en sovende logg for å spore endringer i sovemønstre.
• Ikke ligge i sengen våken og engstelig. Hvis du ikke kan sove, flytter du til en annen del av hjemmet ditt. Hvile til du føler deg sliten nok til å prøve å sove igjen i sengen din.
• Prøv å lese. Ikke se på TV eller få på telefonen eller datamaskinen.
• Unngå alkohol rett før seng og koffein sent på ettermiddagen eller kvelden.
• Hold rommet ditt mørkt og kult, om mulig, for å skape et søvnvennlig miljø.

Hvis disse anbefalingene ikke hjelper med å sovevansker, kan en helsepersonell anbefale en beroligende eller hypnotisk medisinering.

Bekjempelse av HIV-bivirkninger

HIV-medisiner er kraftige stoffer. Hvis en person som lever med hiv, opplever trøtthet etter å ha startet et nytt legemiddelbehandling, bør de rådføre seg med helsepersonell. Å prøve et annet stoff eller en kombinasjon av HIV-medisiner kan hjelpe.

Endring av antiretrovirale tiltak er et seriøst foretak. Endre regimer kan øke risikoen for å utvikle motstand mot antiretrovirale legemidler. En person som lever med hiv, bør ikke slutte å ta medisinen uten å først diskutere det med helsepersonell. Pauser antiretroviral medisinering kan føre til at HIV-infeksjon blir resistent mot medisinering.

Hvis en person føler at hiv-medisinen kan forårsake tretthet, bør de snakke med helsepersonell. Det kan være mulig å bytte til en medisin som ikke forårsaker dette symptomet. Sørg for å følge helsepersonellens instruksjoner for å gjøre bryteren så trygg som mulig.

Bekjempelse av idiopatisk HIV-tretthet

Når kilden til tretthet ikke kan knyttes til depresjon, søvnløshet, narkotika reaksjoner eller andre årsaker, sies det å være idiopatisk HIV-tretthet. Dette betyr at årsaken til tretthet er ukjent.

Idiopatisk HIV-tretthet er vanlig, men det er vanskelig å forutsi. En person som lever med hiv kan oppleve det når som helst på dagen, eller de kan gå dager uten å føle seg trøtt. Bruk av stimulanter som metylfenidat og dextroamphetamin kan være nyttig for noen mennesker. En helsepersonell kan foreskrive dem til daglig bruk, eller bare når man først begynner å legge merke til tretthet.

Snakk med legen din

Mange som lever med HIV, opplever tretthet. Det finnes en rekke behandlinger som kan bidra til å løse hiv-tretthet. Men for å velge riktig behandling er det viktig å vite årsaken. En person som lever med hiv som opplever tretthet, bør jobbe med sin helsepersonell for å finne ut av den spesifikke årsaken og komme frem til en vellykket løsning.