10 måter å behandle psoriasis hjemme

Behandling av psoriasis

Psoriasis er en tilbakevendende autoimmun lidelse preget av røde, flakete flekker på huden.

Selv om det påvirker huden din, begynner psoriasis faktisk dypt inne i kroppen din i immunsystemet ditt.

Det kommer fra T-cellene dine, en type hvite blodceller. T-celler er utformet for å beskytte kroppen mot infeksjon og sykdom. Når disse cellene feilaktig blir aktive og avgir andre immunresponser, kan det føre til psoriasis symptomer.

Selv om det ikke finnes noen kur, finnes mange behandlinger for å lette symptomene på psoriasis. Her er 10 måter å håndtere milde symptomer fra hjemmet ditt.

1. Ta kosttilskudd

Kosttilskudd kan bidra til å lindre psoriasis symptomer fra innsiden.

Fiskeolje, vitamin D, melketistel, aloe vera, Oregon drue og kvelden primroseolje har alle blitt rapportert for å lette milde symptomer på psoriasis, ifølge National Psoriasis Foundation.

Det er viktig å sjekke med legen din før du tar noen kosttilskudd for å sikre at de ikke forstyrrer andre helsemessige forhold du måtte ha eller medisiner du tar.

2. Unngå tørr hud

Bruk en luftfukter] for å holde luften i hjemmet eller kontoret fuktig. Dette kan bidra til å forhindre tørr hud før den starter.

Følsomme hudfuktere er også gode for å holde huden din smidig og hindre at plakkene dannes.

3. Unngå dufter

De fleste såper og parfymer har fargestoffer og andre kjemikalier i dem som kan irritere huden din. De kan få deg til å lukte bra, men de kan også øke psoriasis.

Unngå slike produkter når du kan, eller velg dem med følsom hud? etiketter.

4. spis sunt

Kosthold kan spille en rolle i behandling av psoriasis.

Eliminere rødt kjøtt og fettete snacks kan bidra til å redusere oppblåsninger som utløses av slike matvarer. Kaldtvannsfisk, frø, nøtter og omega-3 fettsyrer er kjent for deres evne til å redusere betennelse.

Dette kan være nyttig for å håndtere psoriasis symptomer. Olivenolje kan også ha beroligende fordeler når den påføres topisk på huden.

Prøv å massere noen spiseskjeer på hodebunnen for å hjelpe deg med å løsne plagsomme plaketter under din neste dusj.

5. suge kroppen din

Varmt vann kan være irriterende for huden din. Et lunkent bad med Epsom salt, mineralolje, melk eller olivenolje kan imidlertid berolige kløe og infiltrere vekter og plakk.

Fukt umiddelbart etter badet ditt for doble fordeler.

6. Få noen stråler

Lys terapi innebærer å utsette huden din for ultrafiolett lys under oppsyn av en lege.

Ultrafiolett lys kan bidra til å redusere veksten av hudceller utløst av psoriasis. Denne typen terapi krever ofte konsekvente og hyppige økter.

Det bør bemerkes at solsenger ikke er et middel for å oppnå lysbehandling. For mye sollys kan faktisk forverre psoriasis.

Lysbehandling bør alltid gjøres under oppsyn av lege.

7. Reduser stress

Enhver kronisk tilstand som psoriasis kan være en kilde til stress. Dette kan ofte bli en ond syklus fordi stress i seg selv kan forverre psoriasis symptomer.

I tillegg til å redusere stress når det er mulig, bør du vurdere å inkludere stressreduserende praksis som yoga og meditasjon.

8. Unngå alkohol

Alkohol er en utløser for mange mennesker som har psoriasis.

En studie i 2015 fant en økt risiko for psoriasis blant kvinner som drakk nonlight øl. De som drakk minst 5 nonlight øl per uke var nesten dobbelt så sannsynlig å utvikle psoriasis, sammenlignet med kvinner som ikke drikker.

9. Prøv gurkemeie

Urter brukes ofte til å behandle mange forhold.

Gurkemeie har blitt funnet å bidra til å minimere psoriasisflare-ups. Det kan tas i piller eller tilskudd, eller sprinkles på maten din.

Snakk med legen din om de potensielle fordelene for deg. Den FDA-godkjente dosen av gurkemeie er 1,5 til 3,0 gram per dag.

10. Slutte å røyke

Unngå tobakk. Røyking kan øke risikoen for psoriasis.

Hvis du allerede har psoriasis, kan det også gjøre symptomene dine mer alvorlige.

Ta bort

Det er ikke et eneste svar for å holde symptomene på psoriasis i sjakk. Det som virker for en person, kan ikke fungere for en annen.

Noen behandlingsalternativer kan ha negative bivirkninger for andre eksisterende forhold enn psoriasis.

Husk at mens disse hjemmemedisinene for psoriasis kan hjelpe med milde tilfeller, er reseptbehandling nødvendig for mer alvorlige tilfeller. Snakk med legen din før du søker behandling på egen hånd.

? Endring av kostholdet mitt gjorde en stor forskjell for min psoriasis. Jeg gikk på en diett for å gå ned i vekt og en uventet, veldig velkommen bivirkning av dette var at mine albuer ryddet opp betydelig !? - Clare, som bor med psoriasis

Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.